근막동통증후군 원인 증상 치료

근막동통증후군 원인 증상 치료

 

근막동통증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)은 근육과 이를 둘러싼 근막에 발생하는 만성적인 통증 증후군입니다. 이 증후군은 주로 근육 내의 특정한 점(트리거 포인트, Trigger Point)에서 발생하는 통증으로, 신체의 여러 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리나라에서도 많은 사람들이 근막동통증후군을 겪고 있으며, 특히 직장인들 사이에서 장시간의 반복적인 자세나 스트레스로 인해 발병하는 경우가 많습니다. 근막동통증후군은 근육의 통증뿐만 아니라, 통증이 주변 부위로 확산되거나 근육의 기능 저하를 유발할 수 있어 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 근막동통증후군 원인 증상 치료에 대해 알아보겠습니다.

정의

근막동통증후군은 근육 속에 형성된 트리거 포인트로 인해 발생하는 통증성 질환입니다. 트리거 포인트는 근육 내에 있는 작은 결절처럼 느껴지는 부분으로, 이곳을 자극하면 통증이 유발됩니다. 특히 이 통증은 자극을 받은 부분뿐만 아니라 주변의 다른 부위로 방사 통증을 일으키기도 합니다. 근막동통증후군은 흔히 목, 어깨, 허리 등에서 발생하며, 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세를 유지하는 사람들이 주로 겪는 증상입니다. 이 질환은 근육과 근막의 기능 장애로 인해 만성화될 수 있어 조기 치료가 중요합니다. 근막동통증후군 원인 증상 치료는 다음과 같습니다.

원인

근막동통증후군의 주된 원인은 근육의 과도한 사용이나 스트레스로 인한 근육 손상입니다. 장시간 같은 자세를 유지하거나, 반복적인 동작을 계속하는 경우, 근육이 피로해지고 트리거 포인트가 형성될 수 있습니다. 예를 들어, 장시간 컴퓨터 앞에서 일하는 직장인이나, 같은 동작을 반복하는 스포츠 선수들이 근막동통증후군을 자주 경험합니다.

스트레스도 중요한 원인 중 하나입니다. 스트레스는 근육을 긴장시키며, 이로 인해 근육이 경직되고 트리거 포인트가 생길 가능성이 높아집니다. 심리적인 스트레스는 신체적 긴장으로 이어질 수 있으며, 특히 목과 어깨 근육에서 트리거 포인트가 자주 발생합니다.

또한, 잘못된 자세나 근육 사용으로 인한 근육 불균형도 근막동통증후군의 원인이 될 수 있습니다. 오랫동안 잘못된 자세를 유지하면 특정 근육에 과도한 부하가 걸리게 되고, 이로 인해 근육이 긴장하여 트리거 포인트가 생길 수 있습니다. 예를 들어, 목을 앞으로 내미는 자세를 오랫동안 유지하면 목 뒤쪽의 근육에 과도한 긴장이 가해져 근막동통이 발생할 수 있습니다.

외상이나 근육 손상도 트리거 포인트를 형성하는 원인이 됩니다. 교통사고, 낙상, 스포츠 부상과 같은 외부 충격으로 인해 근육이 손상되면 트리거 포인트가 형성될 수 있습니다. 이러한 손상은 근육이 회복되면서 통증을 동반하게 되며, 트리거 포인트가 남아 만성적인 통증으로 발전할 수 있습니다.

증상

근막동통증후군의 주요 증상은 근육의 통증입니다. 통증은 트리거 포인트가 있는 부위에서 발생하며, 주로 만졌을 때 민감하게 느껴집니다. 트리거 포인트를 누르면 해당 부위뿐만 아니라 주변의 다른 부위로 방사되는 통증을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 어깨의 트리거 포인트를 자극하면 목이나 팔로 통증이 퍼질 수 있으며, 이는 근육 내 신경이 자극을 받아 발생하는 방사 통증입니다.

환자들은 근육이 뻣뻣하게 느껴지거나 근육 경련이 동반될 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 근육이 뻣뻣해지거나, 움직일 때 통증이 더욱 심해지는 경우가 많습니다. 또한, 통증 부위의 근육이 힘을 잃고 약해지면서 근육의 기능 저하가 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 일상적인 활동을 방해하고, 장기적으로 근육의 운동 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

피로감도 근막동통증후군에서 자주 나타나는 증상 중 하나입니다. 근육 통증으로 인해 충분한 휴식을 취하지 못하거나, 통증이 지속되면서 만성적인 피로를 경험할 수 있습니다. 이러한 피로감은 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 스트레스를 가중시키는 원인이 될 수 있습니다.

검사 및 진단

근막동통증후군 원인 증상 치료를 위한 진단은 주로 임상 증상과 신체 검사를 통해 이루어집니다. 의사는 환자가 겪고 있는 통증의 위치와 강도를 평가하고, 트리거 포인트가 있는지를 확인하기 위해 근육을 촉진합니다. 트리거 포인트는 손으로 만졌을 때 작은 결절처럼 느껴지며, 이 부위를 자극하면 통증이 유발되거나 방사통이 나타납니다.

진단 과정에서는 트리거 포인트로 인한 통증과 다른 통증성 질환(예: 디스크, 신경통 등)을 구분하는 것이 중요합니다. 환자가 호소하는 통증이 근막동통으로 인한 것인지, 다른 원인으로 인한 것인지를 정확히 판단하기 위해 추가 검사를 시행할 수 있습니다.

경우에 따라 초음파나 MRI 같은 영상 검사를 통해 근육 상태를 확인할 수 있으며, 근육에 구조적인 문제가 있는지 평가할 수 있습니다. 그러나 근막동통증후군의 경우 영상 검사가 필수적이지는 않으며, 임상 증상에 따라 진단이 이루어지는 경우가 많습니다.

치료

근막동통증후군 원인 증상 치료는 통증 완화와 근육 기능 회복에 중점을 둡니다. 먼저, 트리거 포인트로 인한 통증을 줄이기 위해 물리치료가 중요한 역할을 합니다. 물리치료사는 트리거 포인트를 직접 자극하거나, 마사지, 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 이러한 치료는 근육의 혈액 순환을 촉진하고, 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

근육 이완제나 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 같은 약물을 사용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 만약 통증이 심한 경우에는 트리거 포인트 주사를 통해 통증 부위에 국소 마취제나 스테로이드를 주입하여 통증을 완화할 수 있습니다. 트리거 포인트 주사는 특히 통증이 고질적인 환자들에게 효과적일 수 있습니다.

운동 치료도 근막동통증후군의 중요한 치료 방법 중 하나입니다. 규칙적인 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 근육의 유연성과 힘을 회복할 수 있으며, 이를 통해 트리거 포인트가 다시 형성되는 것을 예방할 수 있습니다. 특히 잘못된 자세나 근육 불균형이 원인일 경우, 자세 교정 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

심리적인 스트레스도 근막동통증후군의 주요 원인이 될 수 있으므로, 스트레스 관리가 필요합니다. 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 심호흡과 같은 이완 기법을 활용할 수 있으며, 필요하다면 심리 상담이나 정신적인 지원을 받을 수 있습니다.

마무리

근막동통증후군 원인 증상 치료에 대해 알아봤습니다. 근막동통증후군은 근육 내의 트리거 포인트로 인해 발생하는 만성적인 통증 질환으로, 조기 치료와 관리가 매우 중요합니다. 일상생활에서 통증을 줄이고 근육 기능을 회복하기 위해 물리치료, 약물 치료, 운동 치료 등을 적절히 병행하는 것이 필요합니다. 꾸준한 관리와 치료로 통증을 효과적으로 완화하고, 다시 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

참고 : 국가질병관리포털

통풍 원인 증상 치료

통풍 원인 증상 치료